Arthritis adalah penyakit radang yang disebabkan oleh peradangan, infeksi, degenerasi, trauma atau faktor lain yang terjadi pada persendian dan jaringan tubuh manusia di sekitarnya.
Gejala umum radang sendi meliputi nyeri dan nyeri pada persendian, gerakan sendi yang terbatas, pembengkakan atau kelainan bentuk persendian, kekakuan persendian, dan gesekan pada tulang dan atrofi otot.
Gejala berkisar dari ringan hingga sedang hingga parah. Gejala dapat tetap sama selama bertahun-tahun, tetapi dapat berkembang atau memburuk seiring berjalannya waktu. Artritis yang parah dapat menyebabkan nyeri kronis yang mengganggu aktivitas normal sehari-hari, sehingga sulit untuk berjalan atau menaiki tangga.
Untuk mencegah radang sendi, kita perlu mengambil langkah-langkah dalam tiga aspek: perawatan di rumah, pengelolaan kehidupan sehari-hari dan pemantauan penyakit setiap hari.
Perawatan rumah
Penurunan berat badan dapat mengurangi tekanan pada sendi yang menahan beban, meningkatkan mobilitas sendi, dan mencegah cedera sendi.
Penggunaan alat bantu seperti tongkat, insole, dan walker dapat melindungi persendian dan meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Kompres panas dan kompres dingin: nyeri sendi lebih serius, dapat diredakan dengan gejala kompres dingin; Dengan tidak adanya gejala yang menonjol, kompres panas dapat mencegah timbulnya nyeri sendi.
Pengelolaan kehidupan sehari-hari
Pertahankan berat badan dan lingkar pinggang yang sehat dengan menjaga jadwal yang masuk akal dan makan makanan yang sehat. Jaga agar persendian Anda tetap hangat dan hindari masuk angin.
Pasien asam urat harus menghindari minum banyak daging, makanan laut, jeroan hewan; Kurangi asupan fruktosa; Pastikan Anda minum cukup air; Makan banyak sayuran segar.
Olah raga secukupnya, hindari olah raga berat.
Pemantauan penyakit setiap hari
Pantau waktu dan keteraturan nyeri sendi untuk mencegahnya terlebih dahulu. Setelah perawatan dan pengobatan dasar, pantau apakah gejala sendi berkurang atau rentang gerak sendi pulih, dan laporkan tepat waktu ke dokter.
Karena lebih dari separuh orang tua menderita radang sendi, kita perlu memperhatikan manajemen kesehatan sehari-hari!
